我本来是不太想做这种打破别人美梦的事情的，说了实话又不招人待见，搞不好还掉粉。不过真的是没办法无视有些人误导人们啊，而且用来佐证的例子又是台湾的“燃脂秘方”，还记得多年前盛行的“宿便”和“排毒”理念吗？就是一个叫做林光常的台湾人提出的，中医和西医都没有这些概念，这个人多年前已经被以欺诈罪起诉被判刑。

而早在去年就已经有不少新闻报道过这个所谓的“奶酪加红酒”的减肥秘方了，很多医生和运动健身方面的有经验人士给出的回答用四个字就能概括，那就是“无稽之谈”。减肥的目的是减去多余的脂肪，虽然酒精可以加快血液流速，但是这不代表能加快新陈代谢。而奶酪的热量是大米饭的3倍，虽然蛋白质含量高，但是脂肪含量高达23%、胆固醇11%，这样的东西竟然有人相信可以有助于减肥？还要睡前吃？

都说健身练肌肉是“三分练，七分吃”，但是这个说法只是强调饮食对于肌肉增长的重要性，跟“飞流直下三千尺”是差不多的，不是具体的量化数据。而且这也说的是增肌健身，对于减肥人群来说甚至可以说是“三分练，七分不吃”。这个“不吃”指的是不吃过油、过咸的，不暴饮暴食，而不是说让人什么都不吃或者节食啊。

对于想减肥的朋友们，真的不要想着走捷径，没有安全的捷径可走。保持适量的运动，改变饮食结构，把油炸的、油腻的、过咸以及太甜的食品从食谱中去除，才是正确的健康的减肥方式。确实一些“睡着瘦”、“不运动轻松瘦”的宣传很诱人，但是要学会思考啊。

对于美食、健康饮食和美食趣闻轶事有兴趣的朋友，可以点个关注和赞支持一下，以后一起分享有趣有用的相关内容！